مصرف روزانه کالری

آیا می دانید روزانه چقدر کالری مصرف می کنید ؟

جالبه که بدانید هر کاری که انجام می دهید مقداری کالری مصرف می شود حتی وقتی خواب هستید باز هم کالری مصرف می کنید.  حالا با خواندن این مطالب می توانید بفهمید روزانه چقدر کالری مصرف می کنید .

نوع فعالیتی که هر ساعت انجام میدهید

مقدار کالری که مصرف   می کنید

خوابیدن

70

درازکشیدن

80

نشستن

100

ایستادن

120

نرمش

170

پیادهروی

180

راه رفتن کند

185

مرتب کردنرختخواب

240

رقص

300

قدم زدن با سرعت متوسط

300

قدم زدن تند

470

رانندگی

120

شستن ظرف

135

انجام کار دستی

110

شست و شوی لباس با دست

150

دویدن خیلیسریع و به مدت کوتاه

700

کوهنوردی تند

1100

کوهنوردی آرام

700

دوچرخه سواری سریع

600

دوچرخه سواری معمولی

400

دوچرخه سواری آهسته

200

/ 14 نظر / 116 بازدید
نمایش نظرات قبلی
مزگان

لطفاً یک رزیم غذایی مناسب برایمان پیشنهاد بدید.[نیشخند]

نیلوفر

لطفا بگین این مقدار کالری در چند دقیقه انجام این اعمال مصرف میشن. ممنون از مطالب مفیدتون.[لبخند]

محمد

به نام خدا درود بر شما وبلاگ قشنگ و جالب و پرباری داری[لبخند]

رضا کمالی

با سلام از زحمات شما به خاطر جمع آوری اطلاعات متشکرم بنده میزان مصرف کالری ها را مطالعه کردم ولی سئوالی دارم اینکه این میزان مصرف در چه بازه زمانی است لطفا" پاسخ دهید متشکرم

حمیدرضا

مرسی

چیا

در کل خوبه ولی باید میزان مصرف کالری را باید زمان بندی کنی

مريم

lمرسي بابت وبلاك عاليتان , ميخواستم بدانم براي كم كردن يك كيلو بايد جند كالري مصرف شود ؟

مریم

مطالبتون مفید هست فقط مقدار کالری مصرفی در فعالیتهای مختلف با دیگر منابع سایتها متفاوت هست چون من کالری شماری میکنم گیج شدم که کدام یک درست هست مقدار کالری مصرفی در سایت شما خیلی بیشتر هست

مرجان

اینا تو یک ساعته؟ راستی کلــــــــــــــــــــــــــــا مرسی [لبخند][گل][گل][گل]