دوران طلایی نامزدی را آسان از دست ندهید
زوجهای جوانی را میشود در همه جا دید؛ زوجهایی که با چشمانی سرشار از امید و عشق دارند برای آینده خود برنامهریزی یا رویاپردازی میکنند. برخی از این افراد نامزدهایی هستند که دارند دوران طلایی خود را سپری میکنند.
گاهی برای هم لاف میزنند خود را حساستر از آنچه هستند نشان میدهند. از هم توقعات خارج از توان یکدیگر دارند و یکدیگر را محک میزنند و گاه روراست و منطقی از آنچه هستند و آنچه دوست دارند باشند میگویند.
در این گزارش پای صحبت کسانی که در این مرحله به سر میبرند و کارشناسان خانواده نشستهایم تا بایدها و نبایدهای این دوران را مرور کنیم.
مریم د 19 ساله میگوید نامزد من همان مرد رویاهای من است و خیلی افسوس میخوردم اگر او را از دست میدادم. الان هم دلم میخواهد هر کاری که از دستم بر میآید را انجام دهم تا اینکه او را تا ابد برای خود نگه دارم.
او پای همه برنامههای مشاوره تلویزیونی مینشیند و کتابهای زیادی در این زمینه مطالعه کرده است.
درک متقابل
مشاوران خانواده دوران نامزدی را دوران رسیدن به درک متقابل میدانند. برای رسیدن به چنین حسی سعی کنید تا احساس طرف مقابل خود را بهتر درک کنید.
آیا واقعا مرا دوست دارد؟
این سوالی است که خیلی از افراد در ابتدای نامزدی از خود میپرسند و گاه سعی میکنند برای همسر خود تستهای مختلفی بگذارند.
نادر که کارمند دولت و در دوست داشتن همسرش مردد است، میگوید: من میخواستم بدانم همسرم تا چه حد مرا دوست دارد. او پرستار یک بیمارستان بود و از او خواستم برای رسیدگی به زندگی مشترکمان بعد از ازدواج کارش را رها کند.
واقعا چنین قصدی نداشتم اما او گفت که مرا به عنوان یک پرستار پسندیدهای و به خواستگاریم آمدهای، اگر میخواهی از همین الان همراهی را کنار بگذاری بگو! با این حرفها آیا فکر میکنید او واقعا مرا دوست دارد ؟
سیما که زن خانهداری است و سه سال است ازدواج کرده، میگوید: برای اینکه میزان علاقه همسر آیندهام را بدانم در حالی که او قرار بود برای ماموریت برود از او خواستم به خاطر یک مراسم خانوادگی به شهر ما بیاید. او به سختی ناچار شد ماموریتش را لغو کند و من جلوی فامیل کلی پز دادم اما او عصبانی بود. به نظر شما کار خوبی کردم و آیا او واقعا مرا دوست دارد؟
برای اینکه بدانید همسرتان واقعا دوستتان دارد یا نه کافی است به رفتار او دقت کنید.
یک روانشناس معتقد است: اگر همسرتان راجع به نقشههایی که برای آینده شما و خودش دارد صحبت کند و از حالا در رابطه با فرزندان آیندهتان و نامهای آنها علاقه نشان دهد، اگر در روز چندین مرتبه با شما تماس میگیرد بخصوص هنگامیکه قصد دارید به جایی مثلا برای مهمانی بروید؛ از زمان حرکت شما و تا زمانی که شما به خانه بازگردید با تلفن یا پیام کوتاه با شما در ارتباط است تا شما صحیح و سالم به خانه باز گردید نشاندهنده عشق و علاقه اوست.
آیا به من اعتماد میکند؟
سارا که به تازگی ازدواج کرده،میگوید: قبل از اینکه با محسن آشنا شوم قرار بود با دوست او نامزد کنم اما به دلایلی به خواستگاری او جواب منفی دادم. آشنایی با یکی از همکلاسیهایم به ازدواج ختم نشد و حالا که با محسن نامزد کردهام میترسم او به من شک کند و گاهی آثاری از این شک و تردید را در رفتارش میبینم. چطور میتوانم اعتماد او را جلب کنم؟ بخصوص که او نیز گاهی با من در مورد موقعیتهای دیگری که برای دوستی و ازدواج داشته سخن میگوید.
کارشناسان مسایل خانواده پیشنهاد میکنند در این گونه مواقع هرگز به شخص دیگری حسودی نکنید، زیرا این موضوع و مطرح ساختن آن با نامزدتان باعث میشود که همسرتان از شما دوری کند. از نامزدتان بخواهید که وقتی را هر چند روز یک بار برای شما اختصاص دهد، تا با یکدیگر بیرون بروید و روابط دو نفرهتان را افزایش دهید.
از دخترها و خانمهایی که در میهمانیها یا در خیابان میبینید بدگویی نکنید و سعی نکنید به نحوی خود را بهتر از آنها جلوه دهید.
هر روز و هر بار که نامزدتان شما را میبیند با آرایشهای متفاوتی ظاهر شوید تا برای او حالت یکنواخت پیدا نکنید.
به بهانههای مختلف با او تماس بگیرید و به او این اطمینان را بدهید که شخصی وجود دارد که نگران او باشد. تا میتوانید از گفتن دروغ به او خودداری کنید.
نظراتتان را در مسائلی که به شما مربوط میشود به او منتقل سازید.
در کارهایتان از او مشورت بخواهید تا او نیز بداند و بفهمد که شما نیز به او اهمیت میدهید و وجود او نیز برای شما دارای اهمیت میباشد.
دوستان او را در زمان نامزدیتان ملاقات کنید، اگر به نظرتان روابط نامزدتان با آنها مناسب نیست یا این که افراد مناسبی برای دوستی نمیباشند از نامزدتان بخواهید این روابط را قطع کند.
و اگر او نیز از شما خواست با دوستی قطع رابطه کنید این کار را انجام دهید. گاه برخی از دوستان دوران مجردی رفتارهایی از خود بروز میدهند که با انسجام خانواده سازگاری ندارد.
اگر قرار ملاقاتی با یکدیگر دارید و او دیر میرسد، به او اظهار شکایت نکنید بلکه علت را جویا شوید. بخشش و صبوری را فراموش نکنید، بخشش و داشتن صبر یکی از اصلهای خیلی مهم در تقویت روابط زناشویی آیندهتان میباشد.
تغییرش میدهم
این جمله معروف در میان بسیاری از نامزدها شنیده میشود اما باید در نظر بگیرید که نامزد شما یک فرد بالغ است که خصوصیاتش شکل گرفته و اگر خود نخواهد همینی که هست باقی میماند. پس تمام خصوصیات مثبت او، تمام خصوصیات مشترک و آرزوهای مشترک و تمام چیزهایی را که میخواهید تغییر کند روی یک برگه بنویسید و ببینید واقعا میتوانید با توجه به جمیع این خصوصیات با نامزدتان زندگی کنید یا نه، زیرا ممکن است این عبارت <درستش میکنم> هیچوقت تحقق نیابد.
منبع : جام جم
ناگفتههای زندگی مشترک
در زندگی تمام همسران لحظاتی دلنشین وجود دارد که هرگز مایل به پایان آن نیستند اما در بسیاری موارد با وجود علاقه طرفین به یکدیگر اشتباهاتی رخ میدهد که تازگی و شادابی زندگی را کاهش میدهد.
بسیاری از همسران میگویند ما ارکان اولیه زندگی را درست بنا کردیم اما پس از گذشت چند وقت دیگر رضایتی از زندگیمان نداریم و نمیدانیم چه کنیم.
بهتر است بدانید رعایت نکاتی کوچک میتواند از بروز بسیاری از مشکلات بزرگ جلوگیری کند.
اگر شما مایل به داشتن زندگی مشترک دلپذیر در محیطی دلنشین هستید با ما همراه شوید:
به مشکلات حمله کنید نه به یکدیگر
وقتی با چیزی موافق نیستید یا رفتار همسرتان به دلیلی شما را میآزارد در نخستین فرصت به او و رفتارش حمله نکنید بلکه به موردی که موجب رنجش شما شده و علت واقعی احساس ناخوشایندتان اشاره کنید و سعی کنید مطالب خود را در کمال احترام بیان نمایید. خواهید دید وقتی همسرتان مورد حمله واقع نشود با واقع بینی بیشتری سعی در رفع مشکل خواهد داشت.
با همسرتان همراه شوید
اگر همسرتان قصد دارد به جای خاصی برود یا به ورزش خاصی علاقهمند است در صورت امکان او را همراهی کنید. بسیاری از همسران معتقدند علاقهای به جایی که همسرشان میرود یا فعالیتی که او در آن شرکت میکند ندارند اما بهتر است بدانید اگر چند بار در چنین مواردی او را همراهی کنید احساس بهتری خواهید داشت و در مواردی نیز چه بسا به ورزش یا فعالیت و تفریحی که او انجام میدهد علاقه پیدا میکنید.
بسیاری از افراد از تجربه کردن هر چیزی برای نخستین بار فرار میکنند و بهانهشان هم این است که ما تاکنون چنین کاری را نکردهایم یا به این چیزها علاقه نداشتهایم. مطمئن باشید هر کاری که شما دوست ندارید لزوما بد هم نیست.
میز را بچینید
حتی اگر خانمی تمام روز را به پخت و پز و تهیه شام پرداخته باشد اما وقتی همسرش به منزل میرسد هنوز میز را آماده نکرده باشد کارهای او در نظر همسرش چندان قابل توجه نخواهد بود اما اگر حتی وقتی دقایقی تا حاضر شدن غذا باقی مانده میز را چیده باشد همسر احساس خوبی پیدا خواهد کرد زیرا میداند همسرش منتظر آمدن او و حضورش در کنار خود بوده است.
فکر خوانی را کنار بگذارید
ازدواج به معنی اطلاع از تمام افکار و اندیشهها و اهداف همسرمان نیست. در بسیاری موارد فکرخوانی ما اشتباه است و قضاوتی نامناسب میکنیم پس به جای اینکه فکر همسرمان را بخوانیم و همین توقع را نیز از وی داشته باشیم بهتر است در مواردی که نمیدانیم از او سوال کنیم و خود نیز خواسته هایمان را روشن و واضح بیان کنیم.درست است که باید با همسرمان در یک اتاق و یک منزل زندگی کنیم اما این بدان معنی نیست که او حق ندارد فضایی شخصی و خصوصی داشته باشد. او میتواند تمام وسایل یا حتی نوشتههای شخصی و خصوصیاش را در کمد یا جایی از منزل که فقط متعلق به اوست داشته باشد و شما نیز به عنوان همسر محترم حق ورود بیاجازه او را به این محدوده ندارید.
هیچ کس کامل نیست
هیچ انسانی کامل نیست پس توقع نداشته باشید همسرتان در تمام موارد مطابق میل یا حتی کنترل شما رفتار و صحبت کند. بهتر است تفاوتها و حتی کمبودها را بپذیرید تا او با احساس امنیت بیشتری در کنارتان زندگی کند و علاقه بیشتری به جلب رضایت شما داشته باشد.در این قسمت به چند مورد از تفکراتی که در ذهن بسیاری از همسران جای گرفته اما درست نیست میپردازیم تا تغییرات ساده و کوچک با نتایجی عمیق را شاهد باشیم:
هرگز از همسرتان عذر خواهی نمیکنید؟
اگر چنین است مطمئن باشید شعله این زندگی چندان فروزان نخواهد ماند. در بسیاری از موارد حتی شاید در مواردی که عمدی در کار نبوده اتفاقاتی میافتد که شما در آن دخیل بودهاید. یک عذرخواهی ساده نشانگر عمق علاقه و احترام شما نسبت به همسرتان خواهد بود.
همیشه کاملا صادق هستید؟
قرار نیست هر کاری میکنید احساس و نگاه خود را به طور کاملا صادقانه و کامل بیان کنید. گاهی حاضر نیستید کاری را به هر دلیلی انجام دهید. در چنین مواردی با یک عذرخواهی ساده و کوتاه بگویید در این زمان قادر به این کار نیستید نه اینکه احساس خود را نسبت به تمام اطرافیان و خانواده او به طور صادقانه و کامل بیان کنید و در نهایت بگویید با او به مهمانی ایشان نمیروید.
فرزندان همه چیز نیستند
هرگز به گونهای رفتار نکنید که همسرتان احساس کند در خانه نفر دوم برای شما محسوب میشود و همواره فرزندان را بیشتر از او دوست دارید.
در کمال علاقه و احترام به همسرتان میتوانید به فرزندانتان نیز محبت کنید و این محبت نباید مغایر با ارزشهای همسرتان باشد. مطمئن باشید با ارزش دادن به همسرتان فرزندان نیز احساس شادی بیشتری در محیط خانواده خواهند کرد و این مساله شما را مادر یا پدری بی عاطفه نیز نخواهد کرد.
برخی از همسران گفتگوها و مباحث خانوادگی را با همسرشان ناتمام میگذارند و برای رهایی از گفتگوهای ناخوشایند به رختخواب میروند.
این کار اشتباه است. سعی کنید همواره مباحث خود را به جایی که هردو طرف توافق نسبی با آن دارید برسانید و سپس صحنه را ترک کنید. در غیر این صورت ممکن است نه تنها در خواب همان شب بلکه در خواب چندین شب شما اختلال ایجاد شود.
همواره خود را آرام نشان میدهید؟
نه. نه. نه. چنانچه هرگز احساسات و ناراحتیهای خود را نشان ندهید یا در مورد ناراحتیها و آزردگیهای خود صحبت نکنید ممکن است به خود بیایید و ببینید که 20 سال زندگی مشترک داشتهاید اما هنوز بر سر مسالهای که سال اول داشتهاید مشکل دارید. این کار نه تنها به بنیان روابط بلکه به سلامت و شادابی جسمی و روحی شما نیز آسیب خواهد زد پس در مواردی که به شدت ناراحت یا عصبانی هستید لازم نیست با فرو خوردن خشم ظاهری آرام نشان دهید اما درونتان غوغا باشد. در این گونه موارد ناراحتیها را به گونهای محترمانه اما قاطع بیان کنید تا تخلیه شوید و همسرتان نیز از دیدگاه شما آگاه شود.
منبع : جام جام
رابطه زناشویی پس از زایمان
خیلی از همسران تصور میکنند پس از زایمان باید تا هفتهها رابطه زناشویی نداشته باشند؛ چون ممکن است برقراری چنین رابطهای باعث آسیب به مادر شود. باور غلط دیگری که در این مورد رواج دارد، بهتر بودن سزارین نسبت به زایمان طبیعی برای برقراری رابطه زناشویی بعد از آن است. البته بعضی اوقات هم مشغولیت بچهداری باعث میشود که زوجها خودشان و یا رابطه زناشوییشان را فراموش کنند که این نکته هم میتواند در درازمدت عوارض نامطلوبی بر روابط زوجین بگذارد. درباره این موارد با دکتر ملکمنصور اقصی، متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه تهران گفتگو کردهایم...
سلامت : بعد از زایمان، تا چه مدتی محدودیت و منع رابطه زناشویی وجود دارد؟
در یک مدت زمان خاص پس از زایمان، توصیه ما این است که رابطه زناشویی وجود نداشته باشد و علت آن هم این است که میخواهیم محل چسبندگی جفت ترمیم پیدا کند چون مثل یک زخم باز میماند. جفت از دیواره کنده شده و خونریزیهای معمول بعد از زایمان، از همین محل است. تا این زخم ترمیم پیدا نکرده، بهتر است رابطه زناشویی نداشته باشند. این زمان حدود 3 هفته طول میکشد. در قدیم میگفتند تا 6 هفته. اما امروز میگویند تا 3 هفته هم کفایت میکند.
سلامت : آیا این مدت برای زایمان طبیعی و سزارین فرق دارد؟
مسلما شرایط زایمان طبیعی و سزارین باهم فرق میکند. اگر زایمان طبیعی باشد چون در محل، ممکن است برش و بخیه زده شده باشد و این زخم در طول 2 هفته بهبود پیدا میکند، چنانچه مشکل خاصی پیدا نکند، همین 3 هفته کافی است.
سلامت : در مورد سزارین چه طور؟
بستگی دارد به نوع سزارینی که انجام شده است.اگر همراه با چسبندگی زیاد یا بروز عفونت باشد، ممکن است رابطه زناشویی همراه با درد باشد. یعنی پس از رابطه زناشویی، زن یک درد مبهمی در ناحیه لگن خود حس میکند. در حقیقت، با حرکت احساس درد میکند. بالاخره سزارین یک برش است. شکم باز شده و دست خورده، در بهترین شرایط هم سزارین تا حدی چسبندگی ایجاد میکند. بنابراین زایمان طبیعی از این جهت بهتر است و برخلاف تصور عوام که فکر میکنند سزارین برای رابطه زناشوییشان بهتر است، باید اشاره شود که پس از یک زایمان طبیعی و سالم، رابطه زناشویی در مقایسه با سزارین مطلوبتر است.
سلامت : آیا این چسبندگی، به غیر از درد محدودیت دیگری هم برای رابطه زناشویی ایجاد میکند؟
نه، فقط همان درد را ایجاد میکند. پس از زایمان نکته دیگری که وجود دارد، زمانی است که مادر شیر میدهد. در این شرایط فعالیت تخمدانها متوقف شده و این میتواند باعث کم شدن ترشحات واژن و خشکی آن شود. اگر زن چنین احساسی را دارد، بهتر است از ژلهای لوبریکانت استفاده کند که محلول در آب است.
سلامت : برخی خانمها تصور میکنند بعد از زایمان طبیعی ممکن است نتوانند مثل قبل رابطه زناشویی برقرار کنند. آیا چنین تصوری درست است؟
یکی از تغییرات فیزیولوژیک که در طول بارداری اتفاق میافتد هیپرتروفی یا افزایش حجم دستگاه تناسلی است؛ یعنی یک مقداری بافت بزرگتر و متورمتر میشود. خود کانال زایمانی نیز بازتر میشود. رحمی که قبلا 100 گرم بوده حالا میشود 1000 گرم. بعد از زایمان، تمام این تغییرات طی 6 هفته بر میگردد به حالت عادی. پس تغییرات چندانی برای اندامها برای طولانی مدت اتفاق نمیافتد.
سلامت : در جایی میخواندم که برای پیشگیری از تغییر شکلهای مختصری که ممکن است بعد از بچهدار شدن اتفاق بیفتد، تمرینهایی وجود دارد. آیا این حرف درست است؟
بله، تمرین عضلات کف لگن، ورزشی است که حتی برای خانمهایی که باردار نیستند، میتواند رضایت ناشی از رابطه زناشویی را افزایش دهد. برای خانمهایی که اختلالات جسمی دارند و یا دیر به ارگاسم میرسند، توصیه میشود در طول روز مرتب این عضلات را تقویت کنند. برای تقویت، عضلات را باید به صورت متناوب منقبض و منبسط کنند. ابتدا نیز این کار را با دفعات کم شروع کرده و کم کم آن را افزایش دهند. طول مدت انقباض و انبساط را هم میتوانند افزایش دهند. به عنوان مثال اول 3 ثانیه، و بعد کم کم مدت را تا 10 ثانیه افزایش دهند. این تمرین حتی برای دوران یائسگی که عضلات کف لگن ضعیف میشوند نیز مفید است البته توصیه میشود که در دوران بارداری نیز خانمها این کار را انجام دهند.
سلامت : بسیاری از خانمها پس از زایمان و در زمان شیر دادن، از ترس باردار شدن ترجیح میدهند که رابطه زناشویی نداشته و یا در حداقل ممکن داشته باشند. روش درست برای جلوگیری در این دوران چیست؟
توصیه میکنیم که خانمها هفته ششم پس از زایمان به مراکز بهداشت مراجعه کنند. مشاور با توجه به شرایطی که زن و مرد دارند روش قابل اطمینانی را برای جلوگیری به آنها معرفی میکند چرا که فقط 40 روز اول پس از زایمان احتمال بارداری وجود ندارد و بعد از آن به علت احتمال حاملگی، جلوگیری صورت بگیرد.
منبع : هفته نامه سلامت
15 دلیل مردانه برای سردی روابط زناشویی
گاهی مردان با برخی عادات و اعمالشان باعث میشوند همسرشان نسبت به رابطه با آنها سرد شود و شور و شوق رابطه زناشویی را از دست بدهد. اگر شما هم جزو این گروهید، بهتر است در برخی عادات و رفتارهایتان تجدیدنظر کنید. خصوصیات مردانی که از چنین عاداتی رنج میبرند به شرح زیر است ...
• مردانی که با فیزیولوژی یا عملکرد بدن همسرشان هیچ آشنایی ندارند.
• مردانی که در رابطه زناشویی با همسرشان بسیار خشن رفتار میکنند.
• مردانی که نظافت مناسبی ندارند.
• مردانی که بهداشت شخصی پایینی دارند؛ مثلا دهانشان همیشه بوی بد میدهد، ناخنهایشان بلند و ناپاک است، بدنشان بوی عرق میدهد، پاها و جورابهای بدبو و کثیف دارند و...
• مردانی که بیش از حد طبیعی به ظاهر، قیافه و سرو و وضع زنان اهمیت میدهند.
• مردانی که مدام از همسرشان رضایت در یک فعالیت زناشویی را میپرسند و به جای اینکه به عشقورزی در رابطه رو بیاورند، صرفا به رضایت جسمی توجه میکنند.
• مردانی که خیلی نگران عملکرد و توان زناشویی خود هستند؛ مثلا مدام بر این تصورند که زودانزالی دارند، آلت تناسلیشان کوچک است یا چهره جذابی ندارند یا ...
• مردانی که در رابطه زناشویی، فقط خود را میبینند و به همسرشان توجه ندارند.
• مردانی که بلافاصله پس از اتمام فعالیت زناشویی، به لحاظ احساسی و عاطفی از همسرشان دور میشوند.
• مردانی که عادات شخصی ناپسند دارند؛مانند دست کردن در بینی و...
• مردانی که دوست ندارند به همسر خودشان عشقورزی و محبتی نشان بدهند.
• مردانی که اشتغال ذهنی وسواسگونه و بیش از حدی به بدن خود دارند.
• مردانی که تندخو و پرخاشگرند و اهل خوشرفتاری نیستند.
• مردانی که همسرشان را دوست ندارند و نسبت به او هیچ احساسی ندارند.
• مردانی که در رابطه زناشویی خود از فیلمهای مبتذل الگوبرداری میکنند.
منبع : هفته نامه سلامت
آیا همسرتان به شما شک دارد؟
بعضی ها می گویند که «وقتی درباره موضوعی با همسرم صحبت میکنم و مثلا دلیل دیر رسیدنم به خانه را برایش توضیح میدهم، نگاه و واکنشهایش طوری است که انگار دارد مرا دروغگو خطاب میکند. او همیشه حرف و رفتارم را آنطور که دلش میخواهد تفسیر میکند و به همه کارهایم بدبین است. با والدینش هم بارها صحبت کردهام اما فایدهای نداشته. آیا نیازی به مراجعه به مشاور یا روانشناس وجود دارد؟»
در پاسخ باید بگوییم کسی که بدبین است میتواند به چند دلیل، دچار این حالت شده باشد. برخی افراد، مشکلات وسواسی دارند. افکار وسواسگونهای که خودشان قادر به کنترلش نیستند، مدام در ذهنشان میآید و به آنها گوشزد میکند که فلان اتفاق در حال وقوع است و تو از آن بیخبری! گروهی دیگر به دلیل اضطراب فراوان و به وجود آمدن حالت ترس (فوبیا)، به این حس بدبینی میرسند. بدبینها چون مدام در این افکار آزاردهنده سیر میکنند و هر چه دیگران میگویند را به تعبیر و منظوری که خودشان در ذهن میپرورانند، درک میکنند؛ در برقراری رابطه با دیگران و حتی در زندگی و عملکرد عادی روزانه خود دچار مشکل میشوند. این افراد در خواب و خوراک هم مشکل دارند و این مساله همه زندگی آنها را به هم میریزد و گاهی افسردگی به سراغ آنها میآید. از این موضوع که بگذریم گاهی اوقات میبینیم بدبینی جزو ویژگی شخصیتی بعضی افراد است. یعنی این افراد به همین شیوه در خانوادهشان تربیت شدهاند و همیشه از والدین خود آموختهاند که با دید تردید و نوعی تفکر منفی به موضوعات و رخدادهای زندگی و حتی افراد در ارتباط با آنها بنگرند. این گروه هرگز از زندگی خود لذت نمیبرند. همسر و فرزندان و همه کسانی که در ارتباط با فرد بدبین هستند نیز از اینکه میبینند هرگز مورد قبول نیستند و همواره کارهایشان مورد تفسیر و تعبیر واقع میشود، خسته میشوند.
اما در کنار همه مواردی که برای آشنایی شما با احوالات افراد بدبین گفتیم، میخواهیم به شما عرض کنیم که میتوانید نسبت به درمان همسر خود امیدوار باشید. کافی است او را تشویق کنید که با یک مشاور یا روانشناس صحبت کند. در جلسات انفرادی یا جلساتی در حضور شما، مشاور میتواند افکار و رفتار ایشان را بررسی کند و متوجه شود که آیا پایه و اساسی برای این افکار در دنیای بیرون موجود است یا خیر.
اگر زمینههایی موجود بود، میتوانید با کمک مشاور،آنها را برطرف کنید و اگر متوجه شدند که هیچ مصداق بیرونی وجود ندارد شاید علاوه بر روان درمانی و تغییر فکر، نیاز به درمان دارویی باشد تا مغز او از نظر ترشحات بیوشیمیایی به تعادل برسد و بتواند درست فکر کند. بهانه شما برای ارجاع او به روانشناس میتواند این باشد که: «شاید رفتار ما نیاز به اصلاح داشته باشد و بتوانیم اشکال کار را به کمک هم بفهمیم.»
